こんばんは野瀬です

いよいよ梅雨本番となってきて、雨に蒸し暑さに嫌な季節になってきましたね(~_~;)
そんな梅雨の時期に気をつけておきたいことをひとつ…

熱中症です

もう聞き馴染みになっているとは言え、この時期は日差しがあまりなかったりしてつい気が緩みがちですが、日差しがなくても気温が高く、湿度も高い状況であれば熱中症に注意が必要です
室内に置いても同様で、一層の注意してくださいね

対策としてはやはり水分補給!ただ、水を飲めばいいというわけではなく少し塩分が含んだスポーツドリンクなどが有効ですね

でもこの水分補給も喉が渇いたと思った時には脱水状態が進行していると言えるので早めのこまめな補給をオススメします

あとは生活リズムを整えて栄養バランスの良い食事を心がけて梅雨を乗り切りましょう(^-^)/